女性は加齢とともに本格的に若返りを意識するようになると言われています。

 

特にそのサインが肌に出始めるのは30代後半~と言われており、可能であれば早ければ早いほどよいでしょう。

 

 

化粧品をアンチエイジング用に切り替えていく

アンチエイジング、特に肌年齢を感じた方に向けた化粧品を使用していきたくなるものです。

 

特にアスタキチンサンと言われる天然色素成分が含まれた化粧品に切り替えていく人がいます。

 

アスタキチンサンは高い抗酸化力があり、老けの原因である活性酸素を除去してくれる働きがあるのです。

 

食べ物でいうと、サケやいくら、エビといった魚介系の食べ物に含まれています。

 

アスタキチンサンの抗酸化力は非常に高く、一般的に抗酸化サプリに使用されています。

ビタミンEの1000倍も含まれていると言われています。

 

 

クエン酸を積極的に摂取していくことで老化が防げる

クエン酸はレモンやグレープフルーツなどに豊富に含まれている栄養素です。

 

いわゆる酸味、酸っぱさという成分ですね。

 

クエン酸が筋肉から乳酸を取り除いてくれる働きがあるため、疲れにくい体を作ってくれます。

 

疲れがストレスを引き起こす原因となるわけですから、ストレスを抑制する効果が働き、細胞の活性化へとつながり、老化防止の効果を発揮してくれるというわけです。

リンパの流れが悪いと老廃物が溜まりやすくなり、栄養素が回りにくくなる。

 

血液と同様に全身に栄養素を届ける役割をはたしてくれているリンパ液ですが、このリンパ液の流れが悪くなってしまうと、身体に不要な老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

 

それによって、身体中に新陳代謝が阻害されることになってしまうので、当然老けやすくなってしまいます。

 

リンパの流れをよくするためにも肌若返りのためリンパマッサージは欠かせない

肌の若返りを手に入れるためにはリンパ液の流れをよくする必要があります。

 

そのためリンパ節を中心にリンパマッサージをしてあげる必要があります。

 

リンパ節は耳の下にありますので、この耳の下から体の下へと、流すようにやさしくマッサージをしてあげて下さい。

 

また目の周りも同様に優しくマッサージをしてあげて下さい。

 

リンパマッサージをすることによってどんな効果がある

リンパマッサージをすることで顔の老廃物を排出していくことができます。

 

水分の流れの悪さが顔のむくみの原因となっていましたので、リンパの流れをよくすることで顔の水分の流れがよくなり、老廃物が溜まりにくくなるのです。

顔のむくみが取れることで、どんどん顔がスッキリとしていき、結果的に顔色もよくなっていきますし、ターンオーバーの周期が正常に保たれてくるという嬉しい効果も得られるのです。

 

リンパマッサージはテレビを見ながらでもできる。

 

リンパマッサージのために、あえて時間を作ってする必要はありません。